¿Ver la televisión antes de dormir afecta el sueño de los niños?

Más de un 60% de los niños entre 0 y 36 meses presenta problemas para conciliar el sueño durante la noche. Ante este dato, Dodot ha realizado un estudio sobre el sueño infantil a través de entrevistas online a 500 familias con hijos de entre esas edades.

El estudio ha dado respuesta a dos de los mitos más comunes que mezclan televisión con sueño:

Mito 1: Dejar jugar al niño mayor de dos años con juegos electrónicos o el móvil antes de acostarse le ayuda a dormir.

Falso: En un mundo cada vez más “electrónico” es más común utilizar el móvil o ciertos juegos electrónicos como distracción para el niño. Sin embargo, esta costumbre no es muy recomendable en el momento previo a acostarse, dado que la luz de la pantalla “estimula” el cerebro y “bloquea” la melatonina, impidiéndole conciliar el sueño.

Mito 2: Dejar ver la tele al niño un rato antes de dormir puede ayudarle a relajarse.

Falso: Se debe ir con cuidado con esta costumbre ya que se recomienda que se haga de forma muy razonable, poco tiempo y no más allá de las 21h. También dependerá de lo que vea el niño en la televisión, dado que ciertos programas pueden excitarle en lugar de relajarle.